治疗失眠要避免哪些误区

　　失眠情况在生活中出现的概率是很多的，尤其是职场人士与老年朋友更加容易发生这种状况，失眠可导致人体无法放松，醒后疲劳感不能消除;失眠久了会让人体免疫力下降，容易患病，还会引起人的记忆力下降，头晕，影响工作和学习。所以还需要及时调整和治疗，但在治疗过程中也要注意一些事项，防止出现误诊加重情况，那么具体，治疗失眠要避免哪些误区呢?下面就一起来看看吧。

　　人睡觉习气的误区

　　1、吃安眠药会变变傻，合理使用安眠药

　　关于老年人的失眠，吃安眠药不是首要选择，能够选择非药物治疗，能够让病人明白睡觉是顺从其美的工作。当非药物无作用的时分，能够使用安眠药。老年人失眠能够在医师的指导下服用一些安定之类的药物，在医师指导下用药，不会发生依赖性，更不会变傻。

　　2、训练能治失眠，训练后失眠加剧

　　体育训练做为治疗失眠的辅助疗法，可是在睡觉前进行剧烈的运动，会让大脑处于振奋状况而无法入睡，成果反而睡不着。失眠病人在晚饭后，天黑时保持安静和放松。有助于睡觉。

　　3、睡前泡脚有助睡觉，睡前3小时不要泡脚

　　有失眠的人最好不要在睡前泡脚，正常人睡前泡脚是没有问题的，可是失眠的人如果有泡脚和洗澡的习气，建议在睡前3个小时完结，睡前三小时内这些活动要停止，保持一个安静的环境很重要。

　　失眠是人人都会阅历的疾病，失眠久了会影响人们的健康和日子，让人白日没有精力工作和学习，所以有一个健康的睡觉是多么的重要。长期失眠能够导致身体免疫力下降，容易患病，失眠还能够让女人失掉容颜，皮肤变差。严峻的失眠还会带来死亡威胁，所以有了失眠现象，一定要引起注重。

　　治疗失眠要避免哪些误区?大家在了解之后是否都已经清楚了呢?在治疗病情过程中尽量避免以上几种情况的发生，这样不利于病情的治疗与康复，反而还会不断的加重情况。