如何预防强迫症的发生

　　强迫症病情也是在人们身边无处不在的，对于这种情况需要及时的做好相关的预防工作，才有可能帮助避免病情的发生，如果放任不管的话，是比较容易出现的，那么具体，如何预防强迫症的发生呢?有很多的小技巧可以使用。

　　一、学会享受过程，不过分看重结果。为所当为，做事情要抱着一种欣赏、感受、体验快乐的心情和热情重视过程、不要过分重视结果。

　　二、学会顺其自然。强迫症的另一特点是喜欢琢磨，一个芝麻大的事情往往会想出天大的事来。因此在思考问题时，要学会接纳他人、不要钻牛角尖、学会适应环境而不要刻意改变环境。

　　三、强迫症的预防还包括家人、朋友对患者既不姑息迁就，也不桥枉过正，鼓励患者积极从事有益的文体活动，使其逐渐从强迫的境地中解脱出来。

　　四、自我调节不能解决问题时，要请心理医生或精神科医生实施心理治疗，如：行为治疗、认知治疗、精神分析治疗等。系统脱敏疗法可逐渐减少患者重复行为的次数和时间。

　　五、对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识，对现实状况有正确客观的判断。丢掉精神包袱从减轻不安全感，学习合理的应激处理方法，增强自信，以减轻其不确定感。不好高骛远，不过分追求精益求精，以减轻其不完美感。

　　如何预防强迫症的发生?对于一件事情，不必过于的追求完美，要学会享受过程，不过分看重结果，对一些无法改变的事情要学会顺其自然，不必过于的钻牛角尖之类的，同时也要注意心态的调节，只有心态好了，才能更好的做其他的事情。