为何总是失眠，你该找找原因了

　　为何总是失眠，你该找找原因了!当发现自己睡眠情况不好的时候，不能只是一味的抱怨，而是要静下心来去寻找一下原因所在，是什么情况导致睡眠状态不好，是工作生活压力太大、还是睡眠环境不好、亦或者不良生活作息导致的，如果不清楚状况也不及时的去调理，那么只会导致情况越来越严重的，所以及时了解失眠是很重要的。

　　失眠多梦与哪些原因有关?

　　1、环境原因

　　失眠多梦与环境有密切的关系，如果睡眠环境突然改变，或者睡眠环境当中的空气流动性比较差使空气负离子缺乏，这些都会影响睡眠质量，使人出现失眠多梦的情况。

　　3、药物因素

　　经常大量饮酒或者滥用药物，以及长期使用某种药物，都有可能会导致失眠多梦的情况，另外药物依赖以及戒断都有可能会增加失眠多梦的发生几率，常见的药物有兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等等。

　　2、生理因素

　　过于饥饿，过于疲劳，过于兴奋以及疾病，比如关节炎，胃溃疡，心绞痛，偏头痛，都有可能会导致失眠多梦的情况，另外随着年龄的不断增长，睡眠的节律也会受到影响，从而引起失眠，比如丘脑病变的患者有可能会出现睡眠节律倒错的情况，也就是白天睡觉，晚上清醒。

　　4、情绪状态

　　有不少人不了解情绪障碍，其实情绪障碍也是一种疾病，如果不及时的接受治疗或者过分注重情绪障碍，则会使失眠多梦的情况变得更加严重，如果不知道该如何调节和改善自己的情绪，则要咨询心理医生，不但对缓解失眠多梦有一定的帮助，还能够降低各种心理疾病的发生几率。

　　5、从事体力活动过少

　　从来不进行体育锻炼、出行的时候一律搭车、在室内长期保持固定的坐姿、总是乘坐电梯不爬楼梯、很少做家务等等，这类事件都会激发失眠多梦的情况发生，因为人在从事体力活动的时候，大脑皮层会让从事脑力活动的兴奋灶处于安息状态，从事较重的体力劳动之后，往往更容易入眠。

　　为何总是失眠，你该找找原因了!其实大多数人睡眠不好，都是与上面这些情况有关的，当然也有可能是其他疾病所引发的并发症，没有及时的去处理解决，才导致失眠不断加重，从而出现整夜整夜睡不着的情况，这样也将会对健康造成重击。