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青春期孩子患上社交恐惧症该怎么调教

来源:南京心理问题咨询网时间:2019-10-25 10:09

  很多孩子在青少年时期,为了彰显自己的个性,宣布自由主权,大多都很叛逆,同时青春期又是一个充满敏感而且脆弱的成长阶段,一些孩子可能就会出现喜欢独来独往、不愿与人交流、排斥一些社会教活动,就会很容易患上社交恐惧症,这些都不利于青少年身心健康成长,那么,当青春期孩子患上社交恐惧症该怎么调教呢?下面给大家介绍一些调节方法。

  1、对自己要充满信心。我们知道,世界上没有十全十美的人,也就是说每个人都有不足之处,所以既不要无限夸大别人的优点,也不要随意扩大自己的缺点。其实你在别人的眼中也是非常不错的,只要我们积极与他人结交,那么你也是其中非常优秀的一员。

  2、做一个克服恐惧的计划。有的青少年不敢看生人、老师的和同学的眼睛,针对这种情况做一个计划,如先和父母交谈并注视他们的头面部,当你感觉没有恐惧了,然后再和老师交谈。这样循序渐进,最后达到和陌生人交谈的水平。

  3、适当的时候来点阿Q精神。作为学生,每天都在学习生存的知识、技术、技能,如果已经非常成熟或做事非常完美了,那么我们也就不把自己称之为学生了。所以不过分在意自己所讲的内容别人能否听懂,适当的时候来点阿Q精神,比如“嘲笑他人者不如人”、“光屁股笑插杈裤”,这样可以缓解自己的紧张和恐惧情绪。

  4、不要害怕让别人失望。我们在任何时候,任何情况下,都不可能满足每一个人的愿望。所以,只要我们尽到了自己最大的努力,那么就不必介意别人怎么想、怎么看。只要我们做到不患得不患失,放开对自己过分地要求,对成功太过的在意,那么成功也就会逐渐走向你而与你相拥。

  6、增加与同学交流的机会。积极参加集体活动,特别是参加有许多同学参与的文体活动。这样一方面可以让自己枯燥的日常生活变得丰富多彩,更重要的是让自己通过与同学的自然接触而缓减自我感觉被他人关注的焦虑和紧张,进而达到顺其自然与他人接触的目的。

  当孩子处于青春期阶段患上了社交恐惧症时,家人需要给予帮助和更多的关爱,帮助孩子走上正轨,家长朋友们一定要多多注意孩子的发展,如果发现孩子患有这种疾病的话,就要帮助孩子通过制定一些方案,来对这种疾病进行缓解,从而保证孩子的健康成长。

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